Uitgelicht
Start 2 Run & Walk
Liedekerkebos Ed.schelfhoutstraat, 178, Liedekerke, BelgiumLes 5 Groep 5 km : 3 x 8 minuten joggen Groep 10 km : 2 x 25 minuten joggen
Les 5 Groep 5 km : 3 x 8 minuten joggen Groep 10 km : 2 x 25 minuten joggen
Les 6 Groep 5 km : 2 x 10 minuten joggen Groep 10 km : 40 minuten joggen; 15 traag, 10 sneller, 15 traag
Les 7 Groep 5 km : 2 x 15 minuten joggen Groep 10 km : 2 x 30 minuten joggen
Les 8 Groep 5 km : 2 x 2 km Groep 10 km : 50 minuten joggen; 20 traag, 10 sneller, 20 traag
Les 9 Groep 5 km : 2 x 2,5 km Groep 10 km : 1 u joggen
Les 10 Groep 5 km : TEST 5 kilometer Groep 10 km : TEST 10 kilometer